1. 肌肉失衡
（1）髋部前方肌肉紧张
骨盆前倾常常与髋部前方的肌肉紧张有关，其中最主要的是髂腰肌。现代生活方式中，很多人长时间久坐，例如办公室职员，长时间保持坐姿会使髂腰肌处于缩短状态，久而久之，肌肉就会变得紧张。当髂腰肌紧张时，它会对骨盆产生向前的拉力，使骨盆向前倾斜。此外，缺乏运动也会导致髂腰肌的柔韧性降低，进一步加重其紧张程度。
（2）臀部和腹部肌肉薄弱
与髋部前方肌肉紧张相对应的是臀部和腹部肌肉的薄弱。臀部肌肉，尤其是臀大肌，在维持骨盆的正常位置方面起着重要作用。然而，由于现代生活中人们缺乏足够的体力活动，臀大肌得不到充分的锻炼，力量不足，无法有效地对抗髂腰肌的向前牵拉，从而导致骨盆前倾。同样，腹部肌肉的薄弱也是一个重要因素。腹部肌肉的功能之一是将骨盆向后牵拉，如果腹部肌肉力量不够，就不能有效地平衡髂腰肌的拉力，使得骨盆更容易向前倾斜。
2. 不良姿势
（1）久坐
长时间久坐是导致骨盆前倾的常见不良姿势之一。当人们坐在椅子上时，往往会不自觉地弯腰驼背，骨盆也会随之向前移动。这种姿势会使身体的重心向前偏移，增加了腰部和髋部前方肌肉的压力，导致肌肉紧张和骨盆前倾。而且，长时间久坐还会使臀部肌肉处于松弛状态，进一步加剧肌肉失衡的状况。
（2）弯腰看手机
随着智能手机的普及，弯腰看手机成为了很多人的日常习惯。在弯腰看手机时，头部会向前伸，背部弯曲，骨盆也会向前倾斜。这种姿势会使身体的肌肉和骨骼处于异常的受力状态，长时间保持这种姿势会逐渐改变身体的正常体态，导致骨盆前倾。
（3）穿高跟鞋
女性经常穿高跟鞋也是骨盆前倾的一个诱因。高跟鞋会使身体的重心向前移，为了保持平衡，骨盆会自然地向前倾斜，腰部也会过度前凸。长期穿高跟鞋会使身体适应这种前倾的姿势，导致肌肉和骨骼结构发生改变，从而形成骨盆前倾的体态。
3. 生理结构
（1）女性生理结构特点
女性的生理结构在一定程度上使她们更容易出现骨盆前倾。女性的骨盆相对男性更宽且更浅，这使得女性的重心相对更靠下和更靠前。在生理周期、怀孕、分娩等特殊时期，女性的身体会发生一系列变化，这些变化可能会进一步影响骨盆的位置。例如，怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妇的腹部逐渐增大，身体重心会进一步向前移，为了适应这种变化，骨盆会向前倾斜，若产后没有及时进行康复训练，骨盆前倾的状态可能会持续下去。
（2）脊柱生理曲度异常
脊柱的生理曲度异常也可能导致骨盆前倾。正常情况下，脊柱有四个生理曲度，其中腰椎前凸是正常的生理现象。然而，如果腰椎前凸过度，会导致身体重心前移，骨盆为了适应这种重心的变化而向前倾斜。脊柱生理曲度异常可能是由于先天性因素、发育不良或者长期不良姿势等原因造成的。
4. 生活习惯
（1）缺乏运动
缺乏运动是导致骨盆前倾的重要生活习惯因素。现代社会中，很多人的运动量严重不足，这使得身体的肌肉力量得不到锻炼和增强。特别是与骨盆位置相关的肌肉，如臀部、腹部和腿部肌肉，如果缺乏运动，它们的力量和柔韧性都会下降，从而无法维持骨盆的正常位置，容易导致骨盆前倾。
（2）不正确的睡眠姿势
睡眠姿势不正确也可能影响骨盆的位置。例如，长期采用俯卧位睡姿会使脊柱和骨盆处于扭曲状态，增加腰部肌肉的压力，导致肌肉紧张和骨盆前倾。此外，睡眠时使用过高或过低的枕头，或者床垫太软或过硬，都可能影响脊柱的生理曲度，进而影响骨盆的位置。
5. 运动方式
（1）过度运动特定肌肉
某些运动方式如果过度进行，可能会导致骨盆前倾。例如，过度进行仰卧起坐运动，会使髋部前方的肌肉（如髂腰肌）过度发达，而腹部肌肉的锻炼效果可能并不均衡，导致肌肉失衡，进而引起骨盆前倾。另外，一些只注重腿部前侧肌肉锻炼的运动，如过多的深蹲（如果姿势不正确），而忽视了臀部和腿部后侧肌肉的锻炼，也会使肌肉力量不均衡，促使骨盆前倾。
（2）缺乏全身性运动
缺乏全身性的运动也是一个问题。全身性运动能够使身体各个部位的肌肉得到均衡的锻炼，有助于维持身体的正确体态。如果只进行局部的、单一的运动，身体的肌肉力量发展不均衡，骨盆周围的肌肉也难以协同工作来维持骨盆的正常位置，容易导致骨盆前倾。
6. 疾病影响
（1）腰部疾病
腰部疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等，可能会影响骨盆的位置，导致骨盆前倾。以腰椎间盘突出症为例，当椎间盘突出时，会压迫周围的神经和组织，改变腰部的力学结构。为了减轻腰部的压力，身体可能会不自觉地调整骨盆的位置，使骨盆向前倾斜。同时，腰部疾病引起的疼痛和不适会影响患者的活动方式，进一步加重骨盆前倾的风险。
（2）髋关节疾病
髋关节疾病，如髋关节发育不良、髋关节脱位等，也会对骨盆前倾产生影响。髋关节是连接骨盆和下肢的重要关节，当髋关节出现问题时，骨盆的稳定性会受到影响。例如，髋关节发育不良会使髋关节的结构异常，导致骨盆在站立和行走时无法保持正常的位置，容易出现前倾现象。
