有扁平足，以后会不会影响走路啊？该怎么纠正呢？

发布时间：2025-06-11

扁平足是指足纵弓降低外翻，站立时足弓塌陷，足内缘接近地面。扁平足有先天性和后天性之分，先天性扁平足主要是由于先天发育畸形，足弓的骨骼发育异常引起；后天性扁平足则多是由于在发育时期或青少年时期营养不良、站立时间过久、体重过重、孕妇、神经系统疾病引起的足弓肌肉丧失张力，或者其他运动引起的肌肉、韧带劳损等原因导致。
扁平足患者可能会出现多种症状。比如经常会导致足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎、膝盖骨腱炎、髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状；容易造成脚跟受伤，因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤；无法长时间的行走或运动，如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛；还可能会影响脊椎的正常发育，导致脊椎侧弯、斜肩等问题。
对于扁平足的纠正，有多种方法可供选择。

保守治疗
- 功能锻炼：这是一种基础且重要的纠正方法。可以进行踝关节内翻和踱屈运动，坐位，两膝自然伸直，踝关节先跖屈，然后内翻，坚持片刻，全身放松，恢复到坐位的准备姿势，依次重复12 - 16次；足趾屈曲运动，坐位，两膝自然伸直，足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻，还原成预备姿势；足趾抓物练习，坐位，两膝屈曲成直角，足旁放着若干弹子，用足趾抓住弹子放在旁边的容器内，抓完后休息片刻后，又重复进行相同的动作，一共练习5 - 10分钟；足弓站立练习，两足成内八字站的姿势站立，足趾屈曲，足背弓起，身体稍稍往前倾，使身体重心落在足趾上，保持姿势数秒钟后，放松回到预备姿势，依次重复15 - 20次。
- 按摩：对于儿童或者婴幼儿发现比较早时，可以通过手法按摩，使局部的肌肉、韧带、肌腱放松，进而使扁平足得到矫正。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强足部肌肉的力量。
- 使用矫形器具：可以选择穿有足弓支撑的矫正鞋垫或者矫正鞋，改善足底的受力。矫形鞋的要求是鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3 - 6mm，这样可以使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。
手术治疗：如果扁平足已经比较严重，骨骼已经成熟，或者保守治疗效果不佳，就需要进行手术治疗。手术方法包括副舟骨切除、关节融合以及肌腱转位等。手术治疗可以重建足弓，恢复足部的正常功能，但手术有一定的风险，需要患者和医生充分沟通，谨慎选择。

不同年龄段的扁平足患者，纠正方法也有所不同。对于儿童扁平足，早期观察与评估非常重要。对于刚出生的婴儿，足部呈现自然的扁平状态，随着年龄的增长，足弓会逐渐发育。一般来说，宝宝的足弓常常在4 - 6岁形成，大部分宝宝及青少年平足是先天性的。很多平足者特别是宝宝平足没有症状，也不需要治疗，但有一部分平足可能合并足部骨结构异常，需要密切关注。
在孩子成长过程中，如果发现扁平足，可以采取一些针对性的措施。在孩子较小的时候，病情较轻的扁平足小孩不需要特殊治疗，可以让孩子赤脚在沙滩或者草地上行走，训练小腿以及足部的肌肉。也可以给小孩坚持泡脚治疗，每晚一次，一次20分钟。还可以进行一些简单的功能锻炼，如让孩子用足尖走路、做屈趾运动等。
8到12岁是足弓发育的一个高峰时期，也是最好的矫正时期。这个时候，如果是生理性平足，建议孩子多做跳绳、跳跃、掂脚等运动，训练足部小肌肉及胫后肌，进而加强足弓力量。如果是病理性平足，需要让医生评估，是否要通过手术来矫正。
对于成人扁平足，纠正方法也有多种选择。如果症状较轻，可以通过保守治疗来缓解症状。比如注意休息，避免过度劳累，每晚用热水泡泡脚，同时做脚部按摩，使肌肉得到松弛，缓解扁平足。也可以佩戴扁平足矫正器或者穿矫正鞋、应用矫正鞋垫等，但鞋底尽量要硬一些。
如果成人扁平足比较严重，影响了行走功能，出现疼痛等症状，严重影响生活和工作，就需要考虑手术治疗。手术治疗可以根据患者的具体情况选择合适的手术方法，如截骨矫正、肌腱移位等。
在扁平足的纠正过程中，还需要注意一些事项。要避免长时间站立和行走，减轻足部负担。选择合适的鞋子非常重要，避免穿高跟鞋和过紧的鞋子。同时，要定期到医院进行复查，了解扁平足的纠正情况，及时调整治疗方案。
扁平足的纠正需要根据患者的年龄、病情严重程度等因素选择合适的方法。无论是保守治疗还是手术治疗，都需要患者积极配合，坚持进行康复训练。如果您发现自己或家人有扁平足的问题，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗和康复训练，严格遵医嘱，这样才能取得良好的治疗效果，恢复足部的健康。