足弓主要由什么组成？

骨骼结构

1. 跗骨：
   跗骨位于足部的后半部分，是构成足弓的重要 “基石”，一共包含 7 块骨头，分别是距骨、跟骨、足舟骨、骰骨以及内侧、中间和外侧楔骨。距骨在踝关节处起着关键作用，它上方与小腿的胫骨、腓骨相关节，下方与跟骨等相连，将身体的重量传递到足部，并且在足弓的构造中，它处于一个重要的位置，影响着足弓的形态和稳定性。跟骨是最大的跗骨，它主要承担着身体的重量，为足弓提供了坚实的后端支撑，尤其是在足跟落地时，跟骨承受着巨大的冲击力，其形状和位置对于维持足弓的高度和弹性有着重要意义。足舟骨则位于足内侧纵弓的顶部附近，起到了连接距骨和楔骨等的桥梁作用，帮助维持内侧纵弓的弧度。骰骨和三块楔骨也各自在足部的外侧和内侧区域，与其他骨骼协同，参与构建足弓的不同部分，使得足弓的结构更加完整和稳固。
2. 跖骨：
   跖骨共有 5 块，从足内侧向外侧依次排列，它们构成了足弓的前部框架，一端与跗骨相连，另一端则连接着脚趾。跖骨在足弓中起着传递力量的重要作用，当我们行走或者跑步时，身体的重量先是通过跗骨进行初步的分散和缓冲，然后经由跖骨进一步传递到脚趾，这个过程中跖骨要承受一定的压力，并且依靠其自身的形态以及与其他骨骼的连接关系，协助维持足弓的整体结构，保证足弓在受力时不会轻易变形，尤其是在推动身体向前移动时，跖骨的协同作用对于足弓的功能发挥至关重要。

韧带组织

1. 跟舟足底韧带：
   这是维持足内侧纵弓的关键韧带之一，它起于跟骨的前内侧，向前止于足舟骨的底面，就像一条坚韧的纽带，紧紧拉住足舟骨，防止其在承受身体重量时过度下沉，对于维持内侧纵弓的高度和弧度起着至关重要的作用。当我们行走时，跟舟足底韧带会随着足部的活动而产生相应的形变，在足跟着地和离地的过程中，它不断地调整张力，协同其他结构共同维持足弓的稳定，一旦这条韧带出现损伤或者松弛等情况，内侧纵弓就容易塌陷，进而引发扁平足等足弓异常问题。
2. 跖腱膜：
   跖腱膜是足底的一层厚厚的纤维结缔组织，它覆盖在足底的大部分区域，从跟骨结节向前延伸，呈扇形分布，分别附着于各个跖骨头以及近节趾骨的基底部。跖腱膜不仅对足底的肌肉、血管等起到保护作用，更是在足弓的维持方面有着重要贡献。它在行走等活动中，能够像弓弦一样产生张力，通过这种张力的作用，帮助提升足弓，增强足弓的弹性，并且与其他韧带、肌肉等共同协作，分散足底的压力，使得足弓在不同的受力情况下都能保持良好的形态，如果长期受到过度牵拉或者出现退变等情况，跖腱膜的功能减弱，也会影响足弓的稳定性，导致足弓形态改变。
3. 其他韧带：
   除了上述的主要韧带外，足部还有许多其他韧带，比如距跟韧带、距舟韧带、骰舟韧带等等，它们分布在足部的不同部位，连接着相应的骨骼，从各个角度为足弓提供支持，就如同一个复杂的 “网络”，虽然各自的作用大小有所不同，但共同作用下确保了足弓在复杂的身体活动中能够稳固地存在，正常地发挥其功能。

肌腱作用

1. 胫骨后肌腱：
   胫骨后肌腱起自小腿的胫骨后侧，向下绕过内踝，然后止于足舟骨、楔骨等内侧跗骨以及部分跖骨的底面。在足部活动时，胫骨后肌腱收缩能够使足产生内翻、跖屈等动作，同时它还对足内侧纵弓有着强大的支撑作用，通过持续的张力维持，帮助保持足弓的正常高度和形态，尤其是在行走、跑步等需要足部频繁受力和调整姿态的过程中，胫骨后肌腱就像一个默默守护的 “卫士”，保障足弓的稳定，一旦该肌腱出现损伤、病变等情况，如腱鞘炎或者肌腱断裂等，足弓的内侧纵弓就会受到严重影响，导致足弓塌陷等问题出现。
2. 腓骨长肌腱：
   腓骨长肌腱源于小腿外侧的腓骨，经过外踝后方，斜行穿过足底，止于内侧楔骨和第一跖骨底面。它在维持足弓外侧纵弓方面有着重要作用，通过自身的收缩和张力，协助稳定外侧的骨骼结构，并且与其他肌腱、韧带等相互配合，使得足弓在横向和纵向都能维持平衡，当腓骨长肌腱功能异常时，外侧纵弓的稳定性就会下降，可能引发足弓的变形以及足部的疼痛、不适等症状，影响足部的正常功能。

足底筋膜